第一种是何首乌，何首乌，我们大家都知道，对于生发黑发有着不错的效果，如果你的头发总是花白，甚至出现了少白头的情况，就可以用温水泡何首乌喝，不仅对身体养生保健有着重要的意义，同时还可以补气健脾，强健发根，让你的头发变得越来越黑。

第二种是黑芝麻。对于满头白发的人来说，头发花白再也不用染了，医生建议大家通过食疗就可以改善，黑芝麻中含有丰富的维生素和天然氨基酸成分，将黑芝麻添加到日常饮食中，或者是用温水加黑芝麻泡茶喝，能够让你的白发悄悄变黑，同时还能能够调理肠胃，提高身体免疫力。

第三种是黑桑葚，黑桑葚中含有丰富的花青素，维生素以及矿物质，可以清除体内自由基，帮助延缓衰老，促进细胞代谢的能力。不论是用黑桑葚泡水喝还是泡酒喝，都对调理身体有着不错的作用，同时还能够让白发消失，黑发渐渐长出来，看上去年轻好几岁。