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烟、酒、色,是许多人难以抗拒的诱惑。
有人认为人生短暂,及时享乐才是王道,于是过度放纵自己,沉迷在它们带来的短暂快感和刺激中,甚至上瘾。
但是时间久了,会对身体造成极大的损伤,甚至影响寿命。
烟瘾、酒瘾、色瘾,比想象中更普遍
根据世卫组织抽样调查结果,我国15岁以上人群中,每100名中有一人患有“酒精依赖症”,而“酒精依赖”就是我们所说的“酒精成瘾”。
由于工作娱乐等一系列的原因,这个比例还呈现出增长的趋势。
同时,中国癌症中心发布的《2017中国肿瘤登记年报》还显示,我国有3亿多烟民,年龄15岁以上人群,吸烟率达到26.6%,男性吸烟率高达50.5%。
更严峻的问题是,若不采取有效措施,预计2030年我国每年将新增吸烟人口200万人,到2050年每年增长300万。
再看色瘾,准确来说是“**成瘾”,医学上称为“强迫性性行为”和“性冲动控制障碍”,是指对性幻想、性冲动以及性行为过度,甚至无法自控地去做,哪怕身体已经出现了明显不适,还是情不自禁想要继续下去。
相关研究和数据显示,我国性瘾患者的比例为3%,也就是4200万人左右,其中女性患者占20%,男性占80%。
通过这些数据我们会发现,烟瘾、酒瘾、色瘾其实都不少见,甚至已经占据了很大一部分比例,那我们到底该先戒哪个呢?
烟瘾、酒瘾、色瘾,哪个更伤身?
烟瘾
”
烟盒上都印着“吸烟有害健康”的字样,但是具体会对身体健康造成哪些危害,大家却知道得很少。
医学上,烟瘾是一种慢性致死性疾病,会给身体持续不断带来伤害。
烟草里含有各种一级致癌物,长期吸烟不仅会导致各种呼吸系统疾病,如慢性阻塞性肺疾病、肺癌、支气管炎等,还与口腔癌、喉癌、膀胱癌、卵巢癌等各种癌症的发生有关。
另外吸烟还会使血管收缩,增加心脏负担和升高血压,引起动脉粥样硬化和血管狭窄,增加心血管疾病的风险。
还需要注意的是,吸烟伤害的不仅仅是吸烟者本人,它产生的二手烟和三手烟还会危害身边人的健康,可以说是危害最大的。
因此,最好是做到完全戒烟。
酒瘾
”
酒文化,在中国可以说是非常传统典型的一项文化了,各种场景都能见到酒的身影。
但喝酒纵有千般好,酒精对肝脏的损害永远不会变。酒精主要靠肝脏来分解,而酒精的中间代谢产物为乙醛,是一种致癌物质,能阻止细胞修复受损的DNA。
我国人群的酒精清除率普遍较低,大量乙醛蓄积体内,时间久了,DNA受损、突变,便会诱发酒精肝、肝硬化、肝癌。
特别是我国有大量的乙肝病毒携带者,这类人群喝酒以后,更容易出现肝硬化、肝癌等恶性肝病。
除此外,长期饮酒对胃黏膜也会造成损伤,导致消化不良、慢性胃炎和胃溃疡等一系列胃部疾病。
所以,酒,该戒就戒!
色瘾
”
俗话说:食色性也,性也是成年人生活中的一部分。不论是从心理上还是生理上来看,适当的性生活对健康是很有好处的。
但如果对自己的性欲望无法控制,尽管过度劳累依然想要为爱鼓掌,可能是性成瘾。
如何判断自己是否有性瘾?
? 无法停止和控制自己的性行为、性幻想,每天在上面花费大量时间;
? 内心冲突,在性行为的快感过后会感到痛苦和后悔,甚至出现自我厌恶的心理;
? 反复尝试控制自己的行为,但都以失败告终;
? 感到羞愧,甚至产生严重的焦虑和抑郁问题;
? 这种强迫性行为影响到了自己的正常人际交往、工作。
目前强迫性性行为的原因还不清楚,一般认为与生理、心理、社会等因素有关。
和烟瘾和酒瘾比,色瘾的危害相对较小,不过不要因此就忽视了。
频繁的性行为可能会增加各种性传播疾病风险,比如艾滋病、梅毒等;同时性瘾患者可能会出现各种精神心理问题,如焦虑、抑郁、自卑、自我厌恶、失眠等。
除此之外,长期过度纵欲,身体透支,精力和体力均会下降,大脑也会变得昏沉,情绪难以被调动。
因此,如果自觉有性瘾,一定要及时寻求医生的帮助。精神心理医生、性瘾治疗师等专业人员,都可以提供相关的帮助和治疗方案。
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