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香蕉和此物一起吃，色斑淡了，皮肤白了，女性不想肚子鼓鼓可试试
香蕉和此物一起吃，色斑淡了，皮肤白了，女性不想肚子鼓鼓可试试
那香蕉为什么能辅助减肥？其实是因为它富含丰富的膳食纤维成分，膳食纤维是无法被肠道消化的物质，如果是富含膳食纤维丰富的食物，可以延缓肠胃的消化速度，减缓胃的排空速度，也可以让食物的热量释放速度更慢更持久。所以，虽然香蕉的能量高，糖分多，但如果有膳食纤维的帮助，它可以产生很好的饱腹感，我们就不容易去摄入其他额外热量了。
香蕉中富含果胶等水溶性膳食纤维，还能够帮助胃肠蠕动，增加食物残渣水分，让我们能够更好地排便，因此又说香蕉有预防便秘的效果。香蕉也是一种营养丰富的食物，如果说我们在减肥期间合理吃香蕉的话，其实是有助于减肥的。可以放在早餐食用，每天早上一根，下午可以再吃一根，不要过量。
香蕉和牛奶配着吃，有着很好的减肥瘦身作用，可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，加速体内的代谢，防止体内脂肪的堆积，排出宿便和毒素，大肚子平了，体重轻松降，女性不想肚子鼓鼓可试试。
亲们，都看看，国务院 癌症预防研究所公布抗癌防癌蔬菜排行：
00: 开水 99
01: 茶 98.7
02: 红薯 94.4
03: 芦笋 93.9
04: 花椰菜 92.8
05: 卷心菜 91.4
06: 菜花 90.8
07: 西芹 83.7
08: 茄子皮 74.0
09: 甜椒 55.5
10: 胡萝卜 46.5
11: 金花菜 37.6
12: 荠菜 35.4
13: 苤蓝 34.7
14: 芥菜 32.9
15: 雪里蕻 29.8
16: 西红柿 23.8
17: 土豆 23
18: 大蒜 89.9
19: 洋葱 88.6
20: 枸杞 67.8
温馨提示：所有地瓜含有骨胶原，以黄心地瓜最多。热柠檬水不加糖也是抗癌，为了健康，请把这条短信让更多的人看到！
当你的年龄越来越大时，你才想知道什么是最重要的。
豆浆，比茅台重要；
窝头，比蛋糕重要；
红薯，比炖肉重要；
蘑菇，比鲍鱼重要；
走路，比开车重要；
快乐，比业绩重要；
运动，比按摩重要；
读书，比麻将重要；
宽容，比美容重要；
朋友，比领导重要；
平日，比节日重要；
祝福，比请客重要；
健康，比什么都重要。
[凋谢][凋谢]
慢慢明白了，戴三百块的表和三百万的表，时间是一样的；
喝三十块的酒和三千块的酒，呕吐是一样的；
住三十平米的房和三百平米的房，孤独是一样的。
[凋谢][凋谢][凋谢]
总有一天你会知道，你内心真正的快乐，是物质世界永远给予不了的…
抽十块的烟和抽100块的烟都会得肺癌，坐头等舱和坐经济舱失联了一样都回不来...
所以，想明白了，知足常乐...
[凋谢][凋谢][凋谢][凋谢]
和谁在一起活着才是最重要的！
谁能陪着你才是最难得的！
生活已不易！
且行且珍惜！
趁着能跑能跳，能吃能喝，任性起来吧，把“晚年”变成“玩年”！
日落西山人未老，
抓紧时间到处跑。
可别等到腿不好，
让人扶着走不了。
外面世界真美好，
健康快乐少烦恼。
夕阳不会无限好，
快乐一秒少一秒。
[凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][凋谢][凋谢]
此文写的非常现实，转发给亲爱的家人和朋友们。祝大家越来越健康！越活越年轻！
