标题：天天吃土豆，15天月后身体出现惊人的变化！

土豆现在开始慢慢在餐桌上盛开来了，有些地方每天必须都要有土豆在餐桌，要不然吃不下饭、没胃口。土豆不仅仅是我们的缓解饥饿感，还是一种药物。它和红薯差不多。

下面就看看它有哪些作用吧！
1、美容护肤
土豆有呵护肌肤，保养容易容颜的功效，新鲜的土豆汁直接敷于面部，可以美白淡斑，修复晒伤，减少脸部油脂分泌旺盛，改善青春痘，熟的土豆片敷于眼部周围，可以有效减轻眼袋浮肿。
2、补充能量
土豆是世界五大作物之一，除了做菜以外，也可作为主粮，因为土豆富含大量的淀粉，人体食用，可以作为良好的能量来源，有充饥扛饿，补充机体所需能量的功效。

3、降血压
土豆中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进身体内钠的排出，调节机体酸碱平衡，有降低血压的功效，适合于高血压患者食用。
4、预防动脉粥硬化
土豆中可以给人体提供大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能够保持消化道，呼吸道以及关节腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

5、增强免疫力
土豆中含有丰富的蛋白质，其中更有人体所需要的8种氨基酸，它对于增加人体抵抗力，提高免疫力有很好的作用。
6、排毒瘦身
土豆具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠癌，是肥胖者瘦身减肥的佳品。

常见土豆做法：
土豆烧排骨
做法：将蒜苗洗净切段，排骨洗净，沸水中烫焯去血水，土豆切块焯水后捞出，油锅烧热，放入辣椒酱，蒜苗炝锅，放入排骨充分翻炒，加入土豆后继续翻炒，加水淹过排骨，至汤干后加入盐，红油，酱油，料酒翻炒即可。

功效：降脂降压，预防动脉粥样硬化，高血压患者可以食用。
土豆禁忌：
1、土豆发芽不能大量食用 。
2、吃土豆时一定要去皮，有芽眼的部分一定要挖去，以防龙葵素过量食用中毒。
3、霉变的土豆一定不能食用 。
4、孕妇应该少食土豆，以免加重妊娠风险 。
现正值末春期间，湿气重的人数不甚数，下面就随便说一说湿气危害有哪些吧！湿气重会出现嗜睡、长痘痘、脸爱出油、晚上盗汗等。

湿气重祛湿方法：
1、泡脚
可以利用一些中药泡脚祛湿。如艾草、桂皮等。
2、食疗

食疗主要是以吃的方式，把湿气祛除。湿气重是脾胃虚弱所导致，平常多吃一些利水健脾胃的食物便可。如芡实、荷叶、砂仁、山药等。
结语：
土豆作用你知道几个？土豆还有那些做法？
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