标题：长寿的人 夜晚用餐从不吃这5种食物

长寿的人 夜晚用餐从不吃这5种食物

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夏天，很多人都是白天不思饮食，等晚上了才开始大快朵颐！毕竟夜晚还是相对凉爽一些，食欲也就随之而来了。

但是吃也是有限制的，晚上千万不要吃这些……

禁食甜品

很多人都喜欢在晚餐后吃点甜品，感觉这样才算是完整的，但过于甜腻的东西和容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分在休息的时候很难分解，就会转换成脂肪，容易造成肥胖。长期这样就会引发心血管、肾病等慢性疾病。

对油腻食品说“NO”

油腻的食品有很多，不仅是油炸类的食品，还有一些胆固醇含量比较高的动物内脏。这些食品吃后会加重肾、肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。再告诉你一个秘密，超市里有很多薯片写着“非油炸”膨化食品，那些也不要吃哦！

晚上不要吃“胀气”食物

这些食物在消化过程中会产生大量的气体，导致胀气。比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅仅会使肠胃不适感，也会影响睡眠。所以在晚上要尽量避免此类食物哦！

晚上高钙引发结石

晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

古人云：“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。”生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，让人上火，劳命伤肾又伤身，所以不宜吃。