肝脏是小的

肥胖伴随的往往是重度脂肪肝，加上男人平时经常饮酒、熬夜，增加了肝脏的负担，这时，体内的脂肪不能更好的被代谢到体外，久而久之，造成脂肪肝的出现，患者的肝脏常常会增大，所以控制肥胖，等于给肝脏减负，让肝脏变小一点。所以如果肝脏小，说明没有这些问题，身体健康。

脾气小

现代工作和生活的压力大，特别是对于男人来说，在家庭和事业中都占有重要的位置，压力过大，会严重的影响到人的心态，经常易怒，脾气大的人，会抑制免疫系统的功能，造成细菌，病毒对身体的侵蚀，从而增加疾病，影响人体的健康。因此对于健康来说，若男人的脾气是小的，心态平和，遇事不急不躁，脾气越小的人，也越容易获得长寿。

颈围很小

脖子是头部和身体的连接器官，它的健康对于身体健康来说至关重要，那种挺着啤酒肚的人，往往脖子也又粗又短，这类人同样不健康，更有可能患有呼吸暂停综合症。这类人在睡觉时打鼾很大，所以不仅要控制腰围，还要控制颈围。因此，如果一个男人的脖子“小”和苗条，那么你的身体可能会更健康，你也会更容易长寿。

为了健康长寿，你必须做两件事

保持良好的心态。

现代人过大的生存压力，人与人之间的冲动、矛盾、情感上的排斥等等，都容易导致压抑的情绪，压抑情绪还是导致抵抗力下降、疾病出现的一个原因。压抑跟愤怒最伤身，大家要健康就要时刻保持开朗愉悦的心情。

很多百岁老人的一个共同特点就是心态好，即使遇到不开心的事也不会放在心上。所以，良好的心态是健康的一个标准，所以在生活中要学会调整自己的心态。

注意饮食

之所谓“民以食为天”食物对人来说很是重要，健康长寿少不了身体的健康营养。如果老年人想健康长寿，饮食是非常重要的。这里不是指吃得好，经常吃大鱼大肉，而是如何在不增加身体负担的情况下，多吃些有营养的食物。总之来讲，饮食清淡易消化，尽量少吃油腻的食物，能够预防各种慢性病，清洁血管垃圾。

好好体检

老年人到了一定年龄，最好每年安排一次全身的体检。体检可以更及时的发现身体问题，便于及时治疗，避免严重后果。

提醒：只有合理的饮食，愉悦的心情，充足睡眠以及适量的运动，才能有一个更加健康的身体，长寿也更有可能会光顾我们。在现代社会，男人还要要学会释放和缓解压力，这样，你的身体负担小，才会更健康、更长寿。

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养血管就是养寿命！6种食物是血管“清道夫”，常吃血管能变年轻会员精选
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2022-12-20

血管是非常重要的器官组织，遍布全身各处，只有血管正常的运行全身各个器官组织才能够得到充分的血液和氧气，但是血管也会因为年龄的增长而老化，也会因为不良因素的影响而出现问题，比如变硬或者狭窄，对身体健康造成严重的影响，有时甚至会导致严重的心脑血管疾病出现，比如脑梗或者心梗，因此平时要积极对血管进行保养，食疗则是相对比较安全有效的方式。

多吃哪些食物对血管有好处？
1、 山楂

山楂不但能够帮助消化，还能够促使血液变得更加流畅，促使动脉能够保持扩张的状态，对预防心血管硬化有一定的帮助，因此平时可以适量的吃一些山楂，一般一天吃3~5个为宜，否则可能会对胃肠道造成刺激。

2、 胡萝卜

胡萝卜当中含有大量的维生素以及胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够帮助血管清除有害自由基，另外其中还富含大量的叶酸，对心脏有一定的好处，其中的维生素a也是眼睛发育所必需的营养物质，对保护视力有一定的帮助。

3、 洋葱

洋葱能够帮助人体清除多余的脂肪和油脂，对降血脂有一定的帮助，同时还能够降低血小板凝聚的速度，因此平时可以适当的吃一些洋葱，比如在凉菜当中适当的加一些或者直接炒。

家医君寄语
血管是否健康与许多因素都有关系，因此除了在饮食方面要多加注意之外，还要养成不熬夜、多运动的习惯，尤其要避免摄入高脂肪和高盐分的食物，前者可能会导致高血脂出现，后者有可能会使血液粘稠度有所提高，都会影响血管的健康。除此之外还要适量的多喝水，既能够稀释血液，也能够帮助人体代谢出毒素和垃圾。