06. 做你想做的事情

成人生活的三分之一时间都在工作，所以选择一个你想做的工作对我们整体的幸福感就有很大的影响。

现实虽然也有不尽如人意的时候，如果你现在做不到你想做的事情，那就试着从你现在从事的工作中，寻找快乐和意义。也可以在工作之外，培养一项爱好。

07. 活在当下

你感到沮丧，是因为你活在过去；你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但当你感到满足、开心、平和时，你才是活在当下。

08. 要经常笑

研究表明，简单的嘴巴上扬可以增加你的幸福感，说明笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。不要把生活看得太严肃，要学会在每日的奋斗中寻找幽默感和笑声。

09. 学会原谅

每个人都犯错，憎恨和生气更多是对自己的惩罚。当你释怀时，实际也是对自己施以善意。

而最重要的是，学会原谅自己。只有通过错误，我们才能慢慢学会如何成为一个更强大、更好的人。

10. 经常说谢谢

对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，程度或大或小，表达出你的欣赏之情也同样重要。

11. 学会深交

幸福感会在和另一个人的深入认识中不断增加。专注地聆听、情感的沟通，可以加强两个人之间的关系纽带，同时把幸福感带给自己和别人。

12. 守承诺

自尊和幸福感有直接关联，自尊是建立能做到自己承诺过的事情，而信守承诺才能感受幸福。所以要对自己和别人，许下的诺言都尽力遵守，即使无法做到，也要及时补救。

13. 放松大脑

调整呼吸频率，闭眼冥想，把一些事、一些人都放到“与我无关”的状态去思考，你会发现大脑也在说服自己放下。

偶尔有意识地放空大脑，让思想不受约束地活动，对学习和记忆都很重要，更能加强自我意识感。

14. 乐观

当人在面对一个挑战时，如果倾向于最坏的想法，那你多半无法去攻破它，其中最重要的原因是自己的心态已经放弃了。

而对于乐观的人而言，他们会告诉自己，无论一个状况是好是坏，都能从中学到一些东西，都能有所收获，那结果也就不那么重要了。

15. 无条件的爱

人无完人，没有人是完美的，接受自己所有的不完美，也要这样去对待别人。

无条件的爱，并不意味着你要花所有的时间去和他们在一起，也不是说你要毫无条件地帮助他们解决问题。

无条件的爱，意味着不能用自己的要求去束缚别人，反而要接受真实的他们，用他们的步伐，陪他们探索人生。

16. 不要放弃

没有完成的事和不断的失败，不可避免地会削弱我们的信心。所以如果你决定做某件事，就坚持去做完它，在成功之前都不轻言放弃。

要记住，失败只是暂时的，但打败却是永远的，只有当你放弃的时候，你才会被打败。

17. 做最好的自己，然后放手

每个人、每件事都有局限性，有时候尽管我们很努力去做一件事情，但结局却事与愿违。所以做最好的自己，然后也要学会放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。

18. 好好照顾自己

一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何成功，都无福享受快乐。快乐的前提一定是吃得好、多锻炼、劳逸结合，好好照顾身体和精神。

19. 学会给予

做好事是最能确保好心情的方法之一。人们做好事时，大脑会变得更活跃，程度就像当你获得奖励时，大脑所受的兴奋感。所以那些爱表示关心的人，要比从不关心别人的人共容易获得快乐。

20. 养成喝茶的好习惯

不开心的时候，心烦意乱的时候，一杯好茶绝对是不可多得的“良药”。茶本身就带有安神的作用，加上清甜的回甘，把你的烦恼一同带走，只在唇齿间留下香气。

日子只能往前走，指针只会顺时钟，如果身边有些朋友不得不“明年见”，不妨把这篇文章送给他们，并告诉他们：即使不在身边，这几天也一定要快乐哦！

更重要的是告诉自己，新的一年，做一个快乐的人，养成20个快乐的好习惯，把幸福握在自己手中！

谁写得这么好，比诗还美， 转了！

伸一伸
微驼的老腰
摸一摸
头上的稀毛
忽然
发现我们真的已变老

半个世纪有多长？
回头看
似乎只是一日一宵

半个世纪有多短？
低头看
孙子、外孙满地跑

爬过山的人
知道山有多高
趟过河的人
知道河水有波涛

跌跌撞撞
走到今天
活着，挺好!

在岗的朋友
把本职做好
退休的朋友
把身体养好
生命只有一次
活着真好!

活在东北
你不要嫌天冷
活在北京
你不要嫌官小

活在重庆
你不要嫌天热
活在上海
你不要嫌钱少

活在乡下
你那里是绿荫环绕
活在内蒙
你有浪漫的蒙古包

这个世界真大
南北都能养老
地域不是问题
请你放开逍遥

说学逗唱
摄影舞蹈
棋琴书画
打球慢跑

到本群聊天吹牛发消息
都是前世有邀
沒有缘分
哪能在一个群体中
说段子逗人笑

珍惜群里的
片片情意
爱护群里的
花花草草

上帝给我们的时间
真的很少

关照彼此感受
让大家心情都好

这个年龄
活着真好
沒辜负阳光
没辜负父老
没给儿女添累
就是活出了自己的骄傲。   (转发)