发声时，如果有挤压的感觉（不论是喉部的挤压感、腰腹部的挤压感、胸部的紧、后槽牙的“咬”、舌根的下压、下巴用力往前“铲”等等），局部肌肉过度的紧张，很可能就会影响整体发声控制的敏捷协调，影响发声通道的“畅通”。

练声时，可以多注意如果有“挤”的感觉，就说明状态“不太对”，往往也是“不舒适”的，要注意去放松。循序渐进，先掌握符合要领的、舒适自如的状态，再慢慢熟练和提高。不要急于求成，使自己一直处于不科学的发声状态。

“僵”和“挤”本质上一样的，都会使肌肉紧张，“挤”是因为“太用力”，“僵”往往可能因为“不敢用力”“不敢动”，发声就会失去“变化”。其实也有点类似“松懈”的状态，值得多注意，不要让“松弛”变成“松懈”、变成“僵持”。比如“松下巴”，有的朋友担心下巴用力，就不敢动，这又变成了另一种“紧”。不要挤，也不能僵，保持相对松弛、松动。