导语：在这个世界上的人，每个人都有着自己的年龄，这是老天赋予人们经历的象征，一年一年的增长，身体心理会有很大的变化，所有的时间真的是一闪而过，人生如白驹过隙，且行且珍惜。
老人年龄新标准或已公布，若是过了这个岁数，别不服老，来自查下
在古代，古人就说出了“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十花甲，七十古稀，八十为耋，九十为耄来”这就是我们先辈对年龄的区分依据。
通常按年龄大致分成：婴儿(出生～1岁)、幼儿(1～4岁)、儿童(5～11)、少年(12～18)、青年(19～35)、中年(36～59)、老年(60以上)。

18-44岁为青年人
45-59岁为中年人
60-74岁为年轻的老人
75-89岁为老年人
90岁以上为长寿老年人。
在我国的《老年人权益保障法》中规定：老年人的年龄起点标准是60周岁。也就是说年满60周岁的中华人民共和国公民都属于老年人。
进入二十世纪之后，人们的生活水平和医疗水平日益提高，认知水平更是不同于上世纪，生活不那么劳累的同时越来越注重养生，注重身体的健康，很多人不惜花费大量金钱做保养，看起来是40岁的脸实际却是60岁身体，现如今已经很普遍了。

现在WHO重新的划分规定，过了五十岁已经不能算是老人了，如今退休的年龄都推迟到了60多岁了，截至2018年年底，我国60周岁及以上人口达到约2.49亿人，占总人口的17.9?其中65周岁及以上人口16658万人，占总人口的11.9?
如今都开放了三胎政策，也是说明了我国老年化越来越严重，国家的政策也是针对以后我们国家的劳动力，这么严重的老龄化，我们怎么能在日常的生活中延缓衰老呢？

日常生活中，如何延缓衰老呢？
一、协调性运动增强记忆力
参加对协调能力要求高的运动，可以刺激神经元，促进大脑运转。比如瑜伽，它对女性抗衰老很有帮助，瑜伽要求身体的平衡能力，所以可以促进大脑动作。
如果想增强记忆力，那么就尝试练习瑜伽吧，另外，跳舞、太极拳、游泳也是值得推荐的运动。

二、有氧运动
有氧运动与增强记忆力有着很密切的关系，如果能够坚持每天进行半个小时的有氧运动，便能起到促进体内循环、增加大脑细胞有氧量的作用，使细胞充满活力。
另外还有研究显示，运动可以促进记忆细胞生长，从而可增强记忆力。想提高记忆力不妨考虑下参加有氧运动吧。

三、调节心情
调节心情的好处有很多，俗话说“笑一笑十年少”，它不但可以增强与伴侣间的亲密度，还能带来无限欢乐。根据数据分析，随着年龄的增长，脱氢表雄酮分泌量就会慢慢减少，而可以刺激人体内脱氢表雄酮分泌，换句话说，在一定程度上能够防止激素分泌量降低。
尤其是对女性朋友来说，还能促进体内催产素分泌量的增加，这种催产素可调节情绪，使人感到愉悦，从而让你更年轻。

四、保持良好的心态
平时一定有着良好的心态，不要经常性的大悲大喜，喜怒无常，心情过度的起伏就会导致快速衰老，身体的免疫力还会随之下降，如果能够保持良好的心态，更有助于身体健康，有效的延缓衰老。

五、保持良好的生活作息和饮食规律
让自己拥有一个非常好的作息时间，不熬夜不抽烟喝酒，早睡早起，坚持运动锻炼，中午也要适当的午睡。
吃饭的时候不要暴饮暴食，吃饭时间也要有规律，不要吃饭没有规律。注意饮食的营养搭配，多吃新鲜的绿色蔬菜水果，控制高脂肪、高胆固醇的摄入，多吃五谷杂粮。