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2021-07-25 05:07在线问医生

家住江苏的李大爷，虽然只有52岁，还没到退休的年纪，但是李大爷在几年前就离职了，原因是家里的老房子拆迁，让李大爷一夜暴富，也正是从那之后，李大爷和老伴经常去旅游，平时很少出现头晕、头疼的情况，周围的邻居都羡慕李大爷身体那么好。

就在上周，李大爷和老伴去体检，医生发现李大爷不仅身体健朗，血管也如同20岁小伙一样年轻，这让在场的医生都惊讶了，纷纷询问李大爷是怎么保养血管的，而当李大爷说出平时多吃4种食物的时候，所有人都说做的好。

一、52岁大爷血管犹如20岁小伙，平时常吃4种食物

1、洋葱

洋葱是一种很好吃的食材，在菜市场经常能看到，其含有丰富的

前列腺素A，经常吃可以有助于扩张血管，增加冠状血管的弹性，有助于血液的流动，降低血液的粘稠度，对于

抗动脉硬化来说有一定的作用。

2、苹果

苹果很多人都吃过，俗话说“一天一个苹果，疾病远离我”，这是因为苹果含有的维生素C、多糖果酸和黄酮、钾及维生素E等营养成分，经常吃能帮助分解体内的油脂，对清理血管内的脂质有帮助。

3、芦笋

芦笋在《千金方》的一个食疗方中就有提到过，其含有芦丁、天门冬酰胺、甾醇、维生素和微量元素等多种营养物质，经常补充可以稀释血液粘稠度，降低胆固醇含量。其经常摄入，能疏通血管，抗氧化，保持血管的弹性和韧性，防止血管堵塞。

4、番茄

番茄之所以能作用于血管，是因为含有的维生素含量非常高，是苹果、雪梨的3倍，并同时也含有一定的芦丁物质，不过生活中需要摄入大量的番茄可能才会起到一定的作用。

不想血管堵塞，生活中还要做好下面这3件事

1、调整饮食结构

很多时候，血管疾病都是由于吃出来的，尤其是经常爱吃油腻、辛辣、糖分高的食物，这类食物含有的大量的脂质，经常吃身体不易消耗，就会滞留在体内，导致血管的血液循环出现问题，代谢变慢，易脑供血不足，因此平时要注意饮食清淡，尤其是胆固醇高的人。

2、多锻炼

现在的人，不愿意锻炼，但是其实可以加速身体的血液循环，促进身体的代谢，平时建议还是要多锻炼，少久坐，这能消耗体内的脂肪，减少脂质在身体内的沉积，因此还是需要多锻炼的，可以经常去跑步、散步、游泳等。

3、不要激动