https://www.360kuai.com/93032500d83bc1d04?djsource=XsgsZg&refer_scene=0&scene=3&sign=360_36e79513&uid=d1a3a90ac7cc9a06b5be4d10fcd0a18f&tj_url=94ffde69b833dbe7e&cmnt=0&tmprtp=expf%3Dcomindexh2043%2C%26reqid%3Dd31d8efb-b02b-4a59-81c2-1e02d7830300

中老年人吃肉也很讲究，吃什么肉要根据个人体质来，吃肉时尽量不要选择脂肪超标、胆固醇超标、动物内脏、肥肉等肉类。

专家回答说，这三种肉，多吃也没关系

虾肉

虾肉不仅吃起来很好吃，而且这种肉的营养也很丰富，虾肉的头比较小，可以更好地控制摄入量。这种食物是不含热量的肉类，多吃不会影响体内的血管。虾肉中钙非常丰富，经常吃虾肉可以为中老年人补钙，预防骨质疏松症、骨折等症状。

鱼

鱼也是味道非常好吃，营养物质非常丰富的肉类，特别是淡水鱼，这种鱼吃起来不油腻。中老年人在日常生活中可以多吃鱼。鱼中营养物质丰富，一般鱼中含有大量胶原蛋白。这种物质对老年人非常必要。而且鱼吃的时候很清爽，没有什么热量。

牛肉

牛肉比其他种类的肉贵一点，但牛肉对老年人的身体好，不得不说可以补充足够的营养物质。牛肉中的这些营养物质包括钙、蛋白质、多种维生素等，这些物质可以补充老年人身体中缺乏的营养，提高人体免疫力。

结语:现在不同以前，在现在的日常生活中，食物越来越多，食物选择不好的时候，身体不可避免地会出现疾病，特别是对于中老年人来说，免疫力比年轻人差得多。

因此，此时，应学会在日常生活中选择适合自己的食物，以免食物对身体产生不必要的影响，同时养成适量运动的好习惯。也许对自己的安度晚年有帮助。