京东-宁宁:
安装脚踏时不要干拧，不要太紧

直接干的拧上脚踏，会让你在想要卸下来时感到头疼。
拧太紧也会如此，这可能会让你不得不去附近的车店花费一笔钱来解决。

此外，一旦腐蚀开始发生，脚踏和螺纹就会被“焊接”在一起，如果脚踏移动，易碎的螺纹可能就粉碎了。此时就需要大量的润滑脂、保护垫圈稳固的拧紧，不要过紧（30Nm或25ft/lb）。

京东-宁宁:
[图片]

京东-宁宁:
每日12点，运动知识小课堂，敬请期待

京东-宁宁:
调整辐条时不要只想着拧紧
最常见的错误就是你在还没有充分了解流程和后果的情况下就去尝试调节。
当然学习的唯一办法就是动手试一试，但是要在懂得了充分的知识后再开始。比如，驱动侧的辐条和非驱动侧的辐条受力是不相等的；调圈时要去掉外胎等注意事项。

同时要强调，没有调圈台和辐条应力测量工具，就不要去轻易尝试自己动手，会增加很多风险。一般建议送至车店维修。

京东-宁宁:
运动知识小课堂

【几个修理常识】

京东-宁宁:
每日12点，运动知识小课堂，敬请期待

京东-宁宁:
[图片]

望:
[小游戏]哈哈哈哈哈真正的耍大牌！快来围观！

京东-逗逗:
"望：
[小程序]"
------
@望 本群为群友兴趣爱好交流群，还请各位不要发送广告或者无关信息哦

袁:
[动画表情]

袁:
[图片]

京东-逗逗:
运动知识小课堂

【几个修理常识】

京东-逗逗:
不要忽视胎压
气不足的轮胎骑车时，会让你骑得缓慢，也会带来很多不便，也会拖累你的冲刺和最高速度。

在骑车前经常检查你的轮胎，一些较细的内胎一天可损失5~20的psi。
你可用手指使劲按压胎面，看形变的情况。或者用手指使劲弹一下胎面，当在正确的胎压下，弹击的声音应该是空心鼓较脆的声音。
当然这些感觉上的检测需要你先通过准确的测量仪表来获得正确的胎压，然后学习感受，再来来识别，以后你就可以在途中或路边判断自己的胎压是否正常了。

京东-逗逗:
[图片]

京东-逗逗:
每日12点，运动知识小课堂，敬请期待

京东-逗逗:
从普通代步通勤单车更换到运动单车，骑友们都会在第一时间发现装备的重要性。

那么，有哪些对于骑行非常有帮助的装备呢，一起跟着小编来看看！

1.头巾

提起头巾，或许有人会觉得很low？

“你看大环赛上谁用头巾啊？”说来也是，可咱也不能样样以他们为准啊！

首先，头巾是一种适用性非常广的户外装备，除了骑行几乎可以用在任何运动之中：钓鱼、跑步、野营……反正就是适用性超广，功能超多。
一块小小的头巾，光是戴在头上的方式就有很多，还有更多的等待骑友开发呢！面罩可以防灰尘、绑在额头可以吸汗、绑在手腕可以擦汗等等。

京东-逗逗:
运动知识小课堂

【骑行入门装备】

京东-逗逗:
[图片]

京东-逗逗:
每日12点，运动知识小课堂，敬请期待

京东-华华:
运动知识小课堂
【骑行入门装备】

京东-华华:
每日12点，运动知识小课堂，敬请期待

京东-华华:
[图片]

京东-华华:
2.多功能工具

爱骑车的不会修车？说出去会不会有点丢人？

虽然不用非常高深的技师水准，但是备上一个小型多功能工具，小打小闹还是能够应付的，尤其出门骑车，微调修理更是不能少了它！
3.尾包

我们都知道骑行服的口袋有限，而且不太能装。最重要的是大家都不怎么想装！那么你就需要一个尾包~

补胎片、气瓶、能量棒、钱、钥匙……你能想到的小玩意都可以往这里面扔，而且座垫后部的位置也不会妨碍骑行。

如果你喜欢长途，也可以选择一些较大的尾包。

京东-华华:
骑行不过就是不断重复的蹬踏，所以一双好鞋子很重要，同样的有个好脚踏也很重要。

对于很多入门骑友来说，上锁鞋锁踏可能还需要一段时间，而此时大家用的都还是普通脚踏。但是就算是普通脚踏也有好坏。

接触面积是否足够大？牢固程度如何？润滑性如何？这些都很重要，你可不想把很多力气浪费在摩擦上吧！

京东-华华:
每日12点，运动知识小课堂，敬请期待

京东-华华:
运动知识小课堂
【骑行入门装备】
4.脚踏

京东-华华:
[图片]

京东-逗逗:
各位朋友们，为了提升京东商城购物体验，诚邀您花几分钟的时间参加京东用户视觉满意度调研，完整塡答后就可以参与抽奖，有机会获得现金红包???哦?~

京?逗逗?:
链链?京京东用户视觉满意度调?

京?宁宁?:
运动知识小课ì

 【【骑行入门装备?

京?宁宁?:
5小小?

戴小帽可不仅仅是为了潮，毕竟在几十年前′PR们们都是戴着小帽骑大环赛的￡

虽然潮不是它的主要功能，但是看看下图的情况，大家就应该知道小帽的作用有多棒了￡
头盔可能会让你的头发趴窝或者乱如鸡窝，骑行途中万一休息活动，脱下头盔简直就“不堪入目”，戴上小帽就没有这样的困扰了，甚至可以说有点帅￡
当然除了颜值，功能才是他的核心?

一来防止汗水顺额头滴入眼睛和，二来遮挡强烈光线对眼睛的直射，使大家保持良好的判断能力，当然还能保护住你的头发￡

京?宁宁?:
图图?]

京?宁宁?:
每è1点点，运动知识小课堂，敬请期′

京?宁宁?:
图图?]

京?宁宁?:
运动知识小课ì

 【【骑行入门装备?

京?宁宁?:
6头头?

骑车一定要佩戴头盔，但很多车友因为骑河边、公园，或是一般上下班通勤，因为是自己最熟悉的道路，便忽略潜藏其中的危险性，未戴头盔就上路?
国内有医师指出，常常有患者因为骑车未戴头盔，摔车导致颅内出血的案例，所以医生强调，别认为只是骑河边、公园就可以穿着随意，无论长程或短程，骑车一定要戴头盔，至少摔车时，可以保护头部?

我们在选购时注意产品上有没有欧?C、?EN107认认证或者北?CPS认认证以及更苛刻的德国和瑞士μTU和oSG认认证等，国内一些非出口产品虽无欧美认证，也应óG国国内质量标准并做过安全性测试，可查找产品上μGB2442认认证或询问店家进行核实?
 购购买时，应选择有贴附「商品检验标识」且符合头型的头?

京?宁宁?:
每è1点点，运动知识小课堂，敬请期′

有就行了￡:
链链?]2021-04-02  19:43

京?华华?:
"有就行了￥￡
链链?]2021-04-02  19:43"
------
有有就行了￡  本本群为群友兴趣爱好交流群，还请各位不要发送广告或者无关信息?

?:
客气了°

京?宁宁?:
运动知识小课ì

 【【骑行入门装备?

京?宁宁?:
7手手ì

别看手套小小一枚，重要性和头盔一样。手套不仅可以减少因手汗湿滑而产生的危险，手套上厚垫的部分可吸收骑乘时的震动冲力，减低手麻?

此外，手套还可用来擦汗水，甚至在摔车时提供防护，怕晒黑的女车友还可防晒、冬天则能御寒?
购买手套根据自己的诉求进行购买，若平日以休闲骑为主，就不需要花大钱购买功能性强的手套?

另外给小朋友选购手套，除了尺寸合适外，通常不需要太多吸震等功能性，而以强调防滑安全性为主?

京?宁宁?:
图图?]

京?宁宁?:
每è1点点，运动知识小课堂，敬请期′

京?逗逗?:
运动知识小课ì

【骑行入门装备?

京?逗逗?:
8骑骑行眼?

眼睛是人的心灵之窗，在骑行过程中更应该呵护自己的眼睛，尽可能的保护好它们?

如果缺乏适当的保护措施，非常容易引发眼睛类的疾病，尤其是长途骑行风又大的时候，甚至还有可能因飞虫或者异物飞入眼睛导致严重的后果?

除了小虫子和异物飞入眼睛之外，猛烈的日光和强大的紫外线也是伤害广大骑友的元凶之一，所以外出骑车的车友们还是应该准备眼睛的防护装备。?
车友在挑选骑行眼镜的时候，应该符合至少半覆盖、贴合无缝隙的原则，不让异物有进入眼睛的机会￡

为了减少光照和紫外线对眼睛的伤害，可以选择·UV和oUV的的镜片，镜片颜色以灰色和棕色调为主?

京?逗逗?:
每è1点点，运动知识小课堂，敬请期′

京?逗逗?:
图图?]

京?逗逗?:
运动知识小课ì

【骑行入门装备?

京?逗逗?:
9骑骑行·

接下来就是要为自己挑选一身适合的骑行服，它们不仅外表鲜亮，更重要的是其提供保护和自身具有功能性、舒适、便利?

如何选择一套骑行服，也是很多车友最在乎的事情，在功能性上来说一身合适的骑行服可以让你更为舒适、更有效率的骑行?

它特殊的材质与贴身的剪裁可以有效的将体表的汗液通过衣物纤维运送到衣服表层，骑行的同时快速蒸发，达到高效排汗，干爽骑行的目的?

在设计上，弹力贴身的剪裁可以有效降低风阻，减少衣服与皮肤间的摩擦而引起的不适感。同时，骑行裤的内垫设计，能够适当减震、扩散压强分布，减少对会阴部位的压迫感?

京?逗逗?:
每è1点点，运动知识小课堂，敬请期′

京?逗逗?:
图图?]

京?逗逗?:
运动知识小课ì

【户外骑行注意事项?

京?逗逗?:
一、在车队行进中勿作出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作。自行车车队行进中没有什么比出现一个毛毛躁躁的车手还会扰乱整体车行进度的了。有些人会作出突如其来的举动，使整个车队中的成员的安全受威胁。不管任何情况都应该保持动作流畅及预先掌握路况的骑乘原则，车队行进是一种相当需要互信的运动? 

京?逗逗?:
每è1点点，运动知识小课堂，敬请期′

京?逗逗?:
运动知识小课ì

【户外骑行注意事项?

京?逗逗?:
二、在车队中不要放开双手骑车，一定要保持将手掌置于刹车握把、下弯车手柄或接近竖管的车把顶端在车行之中。之所以万万不可把手置于休息把上骑3
有好几项理由：首先，你会被其他车手责骂，虽然这已是老掉牙的问题，但犯这些毛病的人仍是大有人在。第二，放双手意味着你主要是用手肘来控制车行动作，其操控性远不如将双手置于握把上——这并非是让你在集团中受欢迎的方法?
最后一点，若遇上紧急事件，由于你的双手离刹车握把过远，你还得骤然坐起来找寻它们的位置? 

京?逗逗?:
图图?]

京?逗逗?:
每è1点点，运动知识小课堂，敬请期′

京?华华?:
运动知识小课ì
【户外骑行注意事项?

京?华华?:
每è1点点，运动知识小课堂，敬请期′

京?华华?:
三、不要到上坡就死命的踩动踏板，一定要善用齿位变换，使你在上坡时施力n

【轻薄透气不臭脚】男士高档，纯棉时尚网眼运动袜，买10双送10双
飞行纯绵运动袜
【轻薄透气不臭脚】男士高档，纯棉时尚网眼运动袜，买10双送10双
http://cc.fzxtd04.cn/mall/ydw.htm