尿毒症虽不是癌症，但却要比癌症还可怕，它就相当于癌症的终末，是肾功能达到了不可逆的状态。

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如今，患上尿毒症的人越来越多，其实，尿毒症都是不良生活、饮食习惯综合作用的结果。

28岁的小万最近总是浑身无力，还时常腰痛，小万以为是自己累到了，也一直没放在心上，可直到自己一夜之间浑身发肿，甚至排尿都出现了困难，他才赶紧跑去医院。

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他跑到医院后，经检查被确诊为尿毒症，并伴有心功能衰竭，肾性高血压等症状，小万顿时瘫坐在地崩溃大哭，他完全想不到，自己竟会患上这样的大病！

原来，小万平时工作很累，有时候会加班到深夜，为了缓解身体疲劳，经常在睡觉之前喝点小酒，有时候，还会和朋友一起聚餐喝酒，每次小万都会喝到很醉的状态。

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可是过量饮酒，无形中增加了肾脏的代谢负担，由于酒精中会导致机体中的氮平衡失调，蛋白质的分解增多，血液中尿胆素含量也就增加，自然加重了肾脏负担。长时间喝酒，肾脏功能有可能会完全丧失，而引起肾脏衰竭。

尿毒症都是“吃”出来的，建议你4种食物少碰，肾也会感谢你！

食物一、重口味咸食

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盐是生活中必不可少的调味品，食物中如果缺少了食盐，的确就会没有那么美味。

可是盐却不能吃多，吃多了以后身体当中所含有的钠元素会增加，同时给身体当中的肾脏加大负担，体内水分不易排出，容易引起尿毒症的发生。

因此，日常要少摄入盐分，每日盐的摄入量要小于6g，少吃腌制的食品，少放鸡精、酱油等调味品，才能更好保护肾脏健康。

食物二、磷含量高的食物

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人体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出，长期食用含磷高的食物势必会加重肾脏负担，使肾脏过滤功能下降，久而久之对肾脏形成伤害。

因此，水产品、动物肝脏、蛋黄以及干果类等食物都需要注意控制摄入量，不能贪嘴。

食物三、牛羊肉等红肉

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牛羊肉是高嘌呤食物，食用过多的话容易引起血尿酸水平升高，而肾脏是尿酸排泄的重要器官，若尿酸水平升高，则会增加肾脏的负担。

并且牛羊肉中也含有很多的动物脂肪，进入体内不易消化，同时会促使肾动脉硬化，肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾病。

食物四、杨桃

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虽然说杨桃也属于是一种清淡的水果，可是杨桃当中含有神经性毒素，容易对身体造成损害，尤其对肾脏不好来说，更是负担。

因此杨桃可以适当地吃，但是不要吃太多，否则过度食用杨桃会对肾脏有影响。

预防尿毒症，养好肾脏，谨记“一查、二勤、三少”！

一查：查肌酐

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肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，20g肌肉会代谢出1mg的肌酐。平时通过肾脏排泄，倘若肾脏出现问题，肌酐就会储藏在肾脏内，是判断肾病、肾衰竭、尿毒症等疾病的指标。

4个阶段肌酐代表肾脏健康程度，看下你到什么程度了？

肌酐133-177 ：肾功能不全代偿期

肌酐177-442 ：肾功能不全失代偿期

肌酐 442-707 ：肾衰竭期

肌酐 707 以上：尿毒症期

二勤：

1、勤喝茶水

中医讲，黑色入肾，日常用黑色食物泡水代茶饮，有益肾脏健康。

洛神三黑茶

取黑枸杞、黑果花楸、桑葚、洛神花，搭配泡水喝，即可。

中医认为，桑葚，味甘，性寒，入心肝、 肾经，补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、祛斑延年，并能治阴虚津少、失眠等。

黑枸杞，药食两用，具有补肾益精、生津止渴、抗衰老和活络通经的作用。《据晶珠本草》，黑枸杞，味甘，性平，养肝明目、补肾益精、生津止渴。

黑果花楸，富含大量花青素、多酚物质，具有较强的抗氧化性，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

玫瑰茄提取物，具有排结石作用，肾脏中的草酸盐、钙盐沉积明显减少，尿液中检测到有少量结石，玫瑰茄，可减少肾脏内结石的形成。

四者搭配，对于养护肾脏、减少结石很有益处。

2、勤睡眠

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良好的睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。一旦缺乏睡眠，将会为肾脏病打开一扇大门。

研究表明：睡眠时间，小于7小时的人群，比每天拥有7-8小时睡眠的人群，更容易出现肾小球滤过率下降的情况。

熬夜，睡眠不足，则容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症的风险。

所以，日常尽量保证良好睡眠，每晚在11点之前入睡，保证7小时为宜。

三少：

1、少久坐

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久坐会消耗生命元气，也会损伤生殖系统。

长时间久坐，保持一个姿势不动，容易压迫臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，促使膀胱功能失常。

中医认为，“肾与膀胱相表里”，久坐不动会也会影响到肾功能。

2、少纵欲

早晨醒后，正是男性欲望强烈的时期，但如果这时候男女不克制，还依然我行我素的话，就会损伤彼此的阳气，造成各种器官的功能障碍。

男性的肾虚也会由此而来，而女性也会肾水不足，各种疾病会来侵害身体，降低自身免疫力，和抵抗力。

3、少憋尿

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虽然憋尿在生活中是常有的事，偶尔憋一次、两次，对身体没有什么太大影响，但长时间憋尿，很容易引发泌尿系统感染，如尿道炎、肾盂肾炎等。

若患上慢性肾炎，得不到有效治疗，时间长了，就可能诱发尿毒症。

因此，有尿及时排，以免增加肾脏负担。