你知道什么偷走你的健康吗：
1、酒精“偷”走维生素B1。
2、香烟“偷”走维生素C。
3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。
5、电脑“偷”走维生素A。
6、过度运动“偷”走维生素E，所以在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。别让坏习惯偷走健康哦

专家说:吃什么  你想吃什么就吃什么  绝不能一概而论

核桃产地，没出过什么天才;
虫草产地，没出过什么寿星;
东北人把人参当萝卜吃，医
院里也是人满为患。
内蒙人、山东人，天天往死
里喝大酒，平均寿命也很长。
长寿没有秘诀，喜欢什么就
吃什么，想做什么就做什
么。人生很短，何必委屈自己。

老红军，大多数15、16岁在长
身体时参军，从小吃不好、
睡不好，没有牺牲能活下来
的寿命都很长。
对健康，有这么一说:
"适合的就是最好的。"即:
大道无道，大养无养。
自我理解，自我把控。
“取精华，去糟粕，不刻意，
莫放任”。

关于吃油、吃肉问题，绝不
能一概而论。如果你是体力
劳动者或活动很多，尽管吃肉。
如果你很少活动，又是脑力
劳动者，少吃点肥肉，少吃
点油炒菜，可能是对的，但
还是要吃些肉，比如瘦肉，
牛肉，兔肉，鱼肉之类。

关于锻炼问题，
如果您老了，不一定要多走
路、多锻炼。北大哲学系有
一篇文章，那些哲学系教授
们都不大爱运动，有些一坐
就是几十年，除上班下班从
家里到办公室外(家也在校
园里)，几乎没有其它运
动，但多数能够活到90岁以上。

关于生活习惯，
广西《玉林晚报》搞过一
个“万岁活动”(访问调查100
个、100岁以上老人，即一万
岁)。国家级一些生物学
家、营养学家、医学家也参
加了调查，时间半年之久，
调查长寿规律，结果没有结
论。因为被调查者有爱动
的，有不爱动的，有一辈子
不干活的，有一辈子干重体
力劳动的;有爱喝酒，爱抽
烟的，有从來不喝酒，抽烟
的;有爱吃肉的，有一辈子
不吃肉、光吃素的;有一辈
子爱骂人，脾气很坏的;有
一辈子不爱吭声，只做善事
的;有家里灾难不断的，有
家庭一辈子和谐顺利的;有
一辈子没结婚的，也有结了
三四次婚的;有一辈子没生
育的，也有生了7、8个孩子
的;有吃得特别咸的，也有
吃得特别淡的....各种情况
都有。结论:没有什么共性
的长寿规律。只是平均女性
比男性活得长一些(女性100
岁以上多一些)。

最后结论，大道无道，顺其
自然。

关于吃葷吃素，
你适应哪种就哪种，不要刻
意安排多吃少吃。毛主席爱
吃红烧肉、香烟一根接一根
的抽，工作那么辛苦，活到
83岁。
牧区老百姓每人每年600斤肉
都不够吃(他们基本不吃一
粒粮食)，有的汉人一年连
10斤肉都吃不到，他们活的
岁数差别不大，不过牧民身
体确实棒，力气够大。

关于吃补品问题，
应该说没有什么食物有特补
效果。比如现在宣传的枸杞
子，在宁夏，看到那里的小
孩秋天成口袋满把枸杞子当
零食吃，也就是说那里的孩
子和大人吃枸杞子比现在那
些希望大补的人吃得多得
多，也不见得宁夏人多活多
少年，健康好多少。

又如，现在说吃核桃益脑、
聪明。河北、河南、山西、
贵州，核桃多了去了!山西
人一冬天净敲核桃吃了。这
些地方的人比其它地方人聪
明一些吗?进清华、北大的
学生多了吗?没有!
又比如虫草，过去贵州黔西
那里的虫草几十元一斤，街
上有好多“虫草焖鸡店”，领导
來了，往往点“虫草炖鸡”吃
(最初10根虫草一只鸡，炖
好才20元)。卖虫草的说，
他们到处收购，云南、西
藏、青海都是常去的，也自
己采。有些虫草断了、碎
了，不好卖，他们经常炖
鸡、炖肉自己吃。我们没见
卖虫草的哪个身体好一些，
寿命长一些。

吃含矾油条的比不吃油条的
不见得命短，不见得爱得癌
定。
吃含矾的皮蛋不见得比不吃
的活得短。

江苏、浙江人爱吃腌菜，一
年四季天天吃，不见得易得
癌症，寿命反而要比其他地
区人活得长。

总之，你适应哪种生活，哪
种习惯，哪种嗜好，而且没
觉得有什么不适，那就是你
的生活标准，就是科学的生
活方式。
因为，适者生存!

你爱吃什么，想吃什么了，
说明你身体里已经缺少什么
了，你就赶紧的吃吧，放心
的吃吧，但是要适量啊!以
上肺腑之言，言简意赅，深
入浅出，很有说服力。《顺
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发现创作的乐理
2019年6月16日
Powinaoy 2ime