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俗话说,民以食为天,饮食,是保证人类生命活动的基础。不过,在繁忙的生活中,很多人为了能节省时间与精力,往往会忽略了一日三餐,直接习惯了点外卖、吃快餐。而如果长时间摄入油腻、重口的食物,又通常会导致人体维生素缺乏,不利于身体健康。