别走，说得就是腰粗的你。

编者按+

很多人看着全身不胖，但腰上一捏两寸厚的脂肪，这可能是隐形肥胖的表现。而沉积在内脏上的脂肪更危险，会加大患心脑血管病、糖尿病、代谢综合征、肿瘤和骨关节炎等多种疾病的风险。

这些地方变粗，可能是大病的信号

01 脖子变粗：心脏不好

双下巴、粗短脖子，别不在乎，这可能是心脏不健康的信号。

美国科学家一项研究指出，脖子越粗的人，体内“好胆固醇”含量就会越少，同时血糖会更高，而“好胆固醇”偏低和血糖偏高都会增加心脏病风险。

建议：

一定要控制好体重。如果发现自己平时穿的衣服领子都变紧了，就该引起重视了。

02 腰部变粗：脂肪肝

很多人看着全身不胖，但腰上一捏两寸厚的脂肪，男士有啤酒肚，这都可能是隐形肥胖的表现。沉积在内脏上的脂肪更危险，会加大患心脑血管病、糖尿病、代谢综合征、肿瘤和骨关节炎等多种疾病的风险。

在2016国际肝病会议上一项研究显示，腰围增加可能是非酒精性脂肪肝风险增加的一个指标。

建议：

1、太极拳、八段锦、瑜伽，配合腹式呼吸，再做局部肌肉锻炼（如仰卧起坐），对腰腹部瘦身有奇效。

2、游泳可消除全身脂肪，最好选蛙泳。

3、做收腹运动40次，能对腹部内脏进行按摩，防治便秘;消耗部分脂肪达到减腹目的。

03 手指变粗：大脑垂体瘤

如果手指变得越来越粗，手脚变大，穿鞋也要比以前的码大，甚至容貌都渐渐变丑了，睡觉也开始打鼾，这很可能是得了肢端肥大症，而导致肢端肥大的原因绝大多数是大脑里的垂体瘤。小瘤子导致生长激素过度分泌，使身体出现一系列的变化，最明显的就是外貌的改变。

建议：

若发现自己在几年内鞋号越来越大、颧骨变突、额头变宽、声音越来越低、手指变粗，特别是年轻女性有不明原因停经、分泌乳汁，男性莫名性功能下降或无精时，要警惕是否是垂体腺瘤导致，应及早进行手术。

04 脚脖变粗：肾病

如果发现自己脚脖子变粗了，拿手一按出现一个坑，多是水肿的表现，一定 要注意是不是有肾病。

肾脏每天过滤的水分差不多有200升，一旦阀门出现问题，水出不去，水分太多的时候，就出现水肿。 两个地方会比较突出，一是脚踝，另一个是早上起床后眼皮水肿。

一旦发现这样的症状，及时去正规医院的肾内科就医检查。

05 鼻子变粗：鼻窦炎

如果发现自己的鼻子比之前粗，需要考虑是不是因为鼻窦炎。由于鼻窦炎长期没有得到彻底治疗，炎症长期刺激鼻腔粘膜，导致了病情加重，引起了鼻息肉和鼻中隔偏曲的情况，这就会引起鼻子变粗的情况。

建议：

1、除了尽早规范治疗，鼻窦炎发作时，用盐水洗鼻腔可作为辅助治疗手段减轻发作症状。将2~3克盐加入100毫升温开水中，用鼻腔冲洗器每日洗1~2次；

2、在鼻窦炎发病时，千万不要急着上飞机，以防出现气压损伤。最好使用麻黄素滴鼻液等收缩剂以保持鼻窦通气引流畅通，并针对原发病进行有效的治疗。

06 血管变粗：静脉曲张

如果发现腿部血管变粗、鼓起来了，特别是出现蚯蚓状突起时，基本就可以确认为下肢静脉曲张了。如果病程继续进展，还可能出现皮肤萎缩、脱屑、瘙痒、色素沉着、皮肤和皮下组织硬结，甚至湿疹和溃疡等。

建议：

有两类人较易患下肢静脉曲张，第一类是家族中父母或兄弟姐妹患有同样疾病，第二类是从事需久立久蹲的职业，又有寒冷刺激下肢血管的人。这两类人群一旦出现腿部酸痛、肿胀、乏力，要及时去医院检查，积极进行手术治疗。

07 毛孔变粗：痘痘、痤疮

有些人老是抱怨自己皮肤粗糙、爱长痘，那得看自己是不是缺乏运动了。人体的新陈代谢减缓，内分泌出现紊乱，皮肤就会遭殃：毛孔变大、肤色暗沉、肤质粗糙、油脂分泌增加、黑头粉刺增多。

建议：

1、要想不长痘、皮肤好，一是少久坐，加强运动，可促进新陈代谢，防止肌肤老化；

2、控制糖分摄入。糖吃多了，皮肤变粗糙、生痘痘的概率高于吃辣和吃肉；

3、洗脸不要太勤，不然皮肤的油脂全洗没了，反而刺激皮肤分泌更多油脂，堵塞毛孔。

08 嗓音变粗：激素变化

人进入中年以后，随着体内激素水平的变化、身体各个脏器功能的衰退，声带壁会逐渐增厚。有些人因此嗓音变粗。

建议：

1、不要养成清嗓子的不良习惯，因为清嗓子时气流会剧烈地震动声带，造成声带损伤；

2、女性在月经期最好不要大声唱歌、说话、甚至喊叫，更容易伤嗓子。◎

编辑：许小袋 编审：李小不