大家都知道，喝酒伤肝。但同时，“酒”又是一种在当今让人难以舍弃的东西。吃饭应酬要喝酒；唱歌尽兴要喝酒；迪吧蹦迪也要喝酒。但是，“酒”是伤害肝脏的一大凶手。这主要是因为，当酒精进入到人体后，肝脏会分解一种叫做酒精分解酶的物质。酒精分解酶将酒精分解后会形成乙醛，生成的乙醛经过一系列复杂的代谢反应后最终会形成乙酸。在这一整个过程中，损害的不仅是肝脏氧化脂肪酸的能力，更会由于乳酸和耗氧量增加，而降低肝脏的代谢效率。

除此之外，酒精被肝细胞分解之后，还会产生大量的自由基。自由基会攻击肝细胞的细胞膜，而刚刚分解出来的乙醛是种有毒性的物质，会对肝细胞造成伤害，从而导致肝癌患病隐患。

除了“酒”以外，还有其他的行为也是造成肝脏损伤的凶手，而且是你绝对意想不到的，也是最容易被人们忽略的。接下来听我慢慢道来！
1. 首先一大元凶就是：不吃早餐。

很多朋友无法把不吃早餐和肝脏结合在一起，会想说不吃早餐伤的应该是肠胃吧，有肝什么事？听我细细道来。长期不吃早餐，会导致胆汁滞留。滞留的胆汁也会像尿液一样被二次吸收，恶性循环，导致胆汁越来越浓稠，最后结块，这个块块我们称作胆结石。很多不吃早餐的朋友们有几个原因，一个是因为时间来不及，一个是因为懒，还有就是为了减肥。但不论是什么原因，不吃早餐的话，蛋白质摄入不足，不仅容易造成营养不良，还会导致肝脏内的脂肪沉积。

2. 再有就是憋尿！憋尿的学名叫做“强制性尿液滞留”。

憋尿损伤的不仅是大家所认为的肾脏和膀胱，肝脏也是受害者之一！现在的年轻人啊，能躺着绝对不坐着，真的是懒到了极致。以致于早上睡醒赖床都不愿意去上厕所，宁可憋尿也要多在被窝待会儿。特别是现在，特别是现在冬天来了，更加离不开温暖的被窝了。上文刚刚表示了，尿液中有一部分是肝脏分解出来的毒素。如果憋尿的话，含有毒素的尿就会在膀胱中多呆上一段时间，这会导致尿液中产生大量的细菌。产生的细菌随着输尿管到达肾脏，细菌和含有毒素的尿液在肾脏中滞留，被肾脏二次吸收后，再返回到肝脏。这就是肝脏“中毒”的过程。你品，你细品，有没有一种细菌和病毒逆流而上的感觉？