提到90岁，你们会想到什么？行走时蹒跚的步履？还是身上松弛的肌肉？抑或是讲话时颤抖的声音？

长期用嗓的人，比如戏剧演唱者，他们的声带很容易出现问题。戏剧女高音因为常常被要求在歌唱时的力度和声量上追求最大的声响效果和最戏剧化的舞台感染力，如果歌唱者使用了不恰当的发声方法就很容易唱到倒嗓，一辈子都无法重新登上歌剧舞台，所以从事这个职业的人越来越少了。

而大部分普通人在50岁后，声带会逐渐松弛衰退，同时也会出呼吸不稳定的情况，伴随这些的还有发声时的“颤音”、“音高不稳定”、“声音沙哑”等问题。

 

 

 

如果说歌唱者最难做到的一点，那一定是嗓音的保持——不能让自己的声音随年龄一样，逐渐老去。

 

中医认为音声发自于喉，喉为肺窍，为肺所司。气是声源的动力，肺主出气，肾主纳气，肺肾之气出于喉，运于齿、舌、唇始能发音，所谓肺为声音之源，肾为声音之根。五脏精气的充盛是声音正常的根本。故《仁斋直指方》曰：“心为声音之主，肺为声音之门，肾为声音之根”甚是。

 

那么，美声歌唱的格言是：“谁懂得呼吸及咬字，就能懂得歌唱。”

 

有几位歌剧演唱家就可以自如的控制并运用自己的气息，扎实的气息使他们的声音柔韧有余。

 

视频中这首普契尼的歌剧《修女安杰丽卡》的演唱者，就是正值鲐背之年的女高音歌唱家 Lina Vasta 。

她的这段歌喉打破了人们对“老”的概念。时间的流逝对她的声音几乎没有影响，她声音听起来圆润清亮，气息悠长，十分清新、有活力并且将歌声传达的非常清晰。

 

 

 

 

如此少女般让人心动、沉醉的声音，居然来自于一位90岁的老人！

 

下面这位93岁的"少年"，同样保持着洪亮的嗓音，歌唱到老。

 

Angelo Lo Forese是享誓世界的意大利著名的男高音歌唱家，1920年出生在米兰，如今已近百高龄的他，仍活跃于国际舞台，有“美声唱法活化石”之美誉。

 

 

 

来欣赏他这一段《今夜无人入睡》（Nessun dorma），完美诠释了什么叫漂亮的意式男高音！

   

他的声音极具穿透力，拥有金属般明亮光泽，最后高音一出，一定会让你的肾上腺素飙升，浑身发麻！这段张力十足又极具穿透力的高音无疑震惊了众多听众，他用自己美好的声音传递了自己对唱歌的信仰。

 

意大利歌唱家Magda Olivero也是著名的女高音，她的音色表现力相当强，而高频泛音又极丰富。

  

在她99岁的时候依然可以用厚实响亮的音色展现她高超的高音技巧。我们可以在这段《Datemi pace》感受到她嗓音的魅力。

 

 

岁月可以流逝，但是生命的精彩不止。他们的歌声告诉你：科学的技术，可以延缓声带的衰老。

 

那么我们要如何保护声带呢？

从正确发声开始。

1. 合理用嗓，不要过度用嗓。过度用嗓是指滥用超过本人能力范围的嗓音，讲话时的音量和音调要保持正常，尽量用匀速的适宜的音量和音调用声不要过长、过高、过低、过累。

2. 饮水适量，注意饮食。适量喝水可以保持口腔、嘴唇及室内湿润，使发声较容易。养成良好的饮食习惯，少吃辛辣等刺激声带的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。

 

 

3. 科学发音。高、低、中音交替使用，因为发高音时用声带前1/3，发中音时用声带中1/3，发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。

4. 改掉清嗓习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。我们可以运用气泡音的练习缓解声带和喉部的疲劳。

 

5. 尽量每天保持充足的睡眠时间。