老人最怕这件事，家里有老人的要注意了！
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对于孩子来说，跌倒是一件稀松平常的事，站起来拍拍灰尘，依然可以蹦蹦跳跳，但对于老年人来说，跌倒后可能带来严重的后果。

跌倒的元凶不仅是脚滑

跌倒的因素是复杂多样的，一般有以下几种：

感觉系统不灵敏：随着年龄的增加，听觉以及触觉感知下降，导致反应不及时摔倒

骨质肌肉退化：骨骼肌肉退化限制了老人的活动能力，比如在走路时腿会抬不高、行走缓慢，增加了跌倒的风险

环境因素：崎岖或者过于光滑的路面，以及家中一些不合适的家具都增加了老人摔倒的风险

跌倒带来的严重影响之一就是骨折，骨折带来的不仅仅是疼痛，还可能会带来长期卧床的心理以及生理的伤害。

所以，预防老人摔倒极为重要。

关爱老人，预防跌倒

对于这个问题，我们做家人的可以从小细节出发，降低跌倒的可能性。
我们可以为家中老人做的
 
注意日常饮食日常饮食要营养均衡，提醒家中老人多摄入奶制品和豆制来补钙，蔬菜中的微量元素，比如钾和镁可以促进钙的吸收。
经常晒太阳来补充维生素D，也可依据饮食情况选择服用钙片。

防滑措施做到位提醒家中老人选购日常生活用品，可以优先选择防滑产品，例如：防滑洗澡凳、防滑助行器、防滑坐便器等，以免湿润的地面过滑而致使老人摔倒。

安装这些小工具可以在马桶边、床边安装扶手，以免老年人在起身时因站立不稳滑倒。

家中地面要平整老年人眼神不好，地面上的一些电线、门槛都有可能把老人绊倒，家里有老人的，应尽量保持地面的整洁。

我们可以提醒家中老人做的
 
适量运动提醒家中老人多出门运动，适量的运动可以练习肌肉、平衡力、柔韧性。慢走、太极拳或者是广场舞等节奏较慢的运动比较适合老年人。
做事要慢有些老人是急性子，做事总是急急忙忙，要提醒他们“慢下来”，在走路、转头、弯腰、上下楼梯时，尽量缓慢进行。尤其是在刚起床时，需要先完全清醒后再起床。
教会家中老人跌倒的应对措施摔倒尽量用手撑住地面，这样做是为了将伤害降到最低。毕竟手部骨折相对于髋部骨折要更加容易治疗。摔倒后不要立刻起立，如果身边没有可以求助的人，可以先在地上缓一缓休息一下，确认可以起身后，双手撑住地面缓慢起身。如果无法站立，需及时呼救，等待专业的救护人员到场后，说明自己跌倒的真实情况，有助于后续的治疗。

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