-- 作者:ymsf
-- 发布时间:2018/2/3 15:42:34
-- 医生带头跳,火遍全网的“抖肩舞”来啦,据说还能降三高! 六人舞
医生带头跳,火遍全网的“抖肩舞”来啦,据说还能降三高!
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健康是人生的第一财富!健康是一种心态!懂点健康养生,自己的身体自己做主!
百练不如一步,百走不如一抖, 既然院长、医生、护士都在跳 “抖肩舞”且公开在媒体上展示, 证明的确有些道理。
您还在等什么? 赶紧一起抖起来吧! 现在,朋友圈里最火爆的舞蹈是什么? 广场舞?海军舞?扇子舞? 都不是,而是下面这个舞。 抖抖肩,解解压, 被誉为洗脑神曲的“抖肩舞”刷爆了朋友圈。 最近,台湾荣总医院院长还带头开跳, 网友直呼“太可爱了吧” 想忍住不笑都难!
这“抖肩舞”,不仅仅台湾荣总医院医护人员在跳,深圳 6 家医院的医生也跳!
健身的方式那么多, 为什么“抖肩舞”会成为爆款? 分割线 箭头 动态
百练不如一抖 颤抖3分钟,气血传遍全身
俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”。“抖抖”操是有氧运动,不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学,且效果非凡。对于这个颤抖养生绝技,有专家评估说:“只要颤抖三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,可去除多年积存体内的瘀污。十分钟后,立感身体轻松舒适。长期坚持,高血压、高血脂、高血糖都可以下降,腰酸、背痛、失眠消失,头痛、便秘、痔疮等得到缓解,甚至痊愈。”
颤抖10分钟 相当于慢跑五公里
颤抖是神奇的有氧健身, 感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。
1 能增强肌骨功能
增强人体肌肉活动力, 增强各关节的功能, 还能甩掉肥肉。
2 能疏通经络
经过颤抖活动,首先疏通了经络。 经络是人体生命活动枢纽,疏通经络, 有利于体内各组织、器官的动作与协调, 促进气血物质循环。 经络畅通,气行血畅, 气血通达,增强体质。
3 能调整人体磁场
地球大磁场,人体小磁场, 经过颤抖,调整人体小磁场, 使细胞有序化排列,强化体质。 调整人体磁场, 有利于气血循环,新陈代谢。
提醒
●颤抖可以单独锻炼, 也可作为其他活动的热身运动。 经过颤抖, 人体各个部位的功能已经启动, 可以作为太极拳、 太极剑及各种锻炼的准备活动。
●运动强度应适中, 速度不宜过快,时间不宜过长, 以不感到明显的紧张和吃力为度。
这个“抖抖操”, 适合各个年龄段人群, 要诀是全身一起抖。
两只手同时向前抖抖、向左抖抖、 向右抖抖,分别抖100次。 这样可以让全身肌肉放松, 不限场地,只要疲劳了就能抖。
坚持下去,经络通畅, 连三高都可能下降, 值得学习和推广!
六人舞 中国梦
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