早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！为家人收藏起来！

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早上起床之后，你第一件事是做什么呢？刷牙洗脸还是继续赖会床？都不是，其实，我们早上起床之后有一个「黄金9分钟」，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！

”

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛

2、手指摩头一分钟——头发乌黑

3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

4、转动眼睛一分钟——提神醒目

5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病

6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7、轻按肚脐一分钟——促进消化

8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

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