人人都怕癌，实则癌也怕你！若符合5个原则，也许你是癌症免疫体

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随着社会的发展，人们的生活水平得到了明显的提升，生活质量和饮食习惯与以往相比也大有不同，罹患癌症的人数也在不断地增加。

当我们听到癌症两个词会不由地感到害怕，因为它的医治过程很痛苦，且死亡率奇高。

但癌症并不普遍，并非每个人都会患得癌症，从全国的患病情况来说，罹患癌症的占比相对较低。

“癌症免疫体”的特点到底是什么呢？

1、膳食均衡

我们对于食物的追求应该更加追求营养，膳食均衡是首要标准。

通过对比发现，患癌概率低的人群往往饮食清淡，他们喜爱少油、少盐的食物，蔬菜水果和五谷杂粮是最好的营养品。

在日常生活中，应该拒绝暴饮暴食，少吃高热量和高脂肪的食物，少吃容易致癌的食物，比如腌制食物、熏制食物、香肠等。

2、作息规律

健康的作息规律是健康的第一步，睡眠的意义在于调节环境与人体的昼夜变化，使其协从而保证人体内各个机能的正常活动，提高人体的免疫力，拥有充足的睡眠对我们来说是非常重要的。

从中医学的角度来说，我们应该顺应阴阳的变化规律来调整我们的睡眠方法和时间，以此提高睡眠质量，使自己保持充足的精神，从而达到强身健体的目的。

3、坚持运动

保持运动不仅可以提高免疫能力、增强身体素质，还可以减少心脑血管疾病的发生。

经过对比发现，长寿的人往往都是坚持常年运动的，每天保持一定的运动量，可以预防一些由于肥胖导致的疾病，也可以降低患癌的几率。

对于想要强身健体的人来说，建议多进行一些有氧运动，比如跑步、跳绳、骑自行车等。

对于想要减脂的人来说，建议有氧活动与无氧运动搭配进行，比如仰卧起坐、俯卧撑等。

4、心境开阔

俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。由此可见心态对于保持健康的重要性。

如果长期将自己放在一个郁闷、暴躁的悲观情绪中，很容易导致自己的内分泌系统发生紊乱，从而造成免疫力下降。

相反的，如果能够保持良好的心态，热爱生活，身体的机能也会正常工作。患癌的概率也会下降很多。

5、没有癌症家族史

基因是造成疾病最主要的因素之一，有许多疾病都是先天遗传的。

如果家族中没有患癌的病史，患癌的概率就会相对较低。

相反，如果家族中有患癌病史，那么他们自身的基因就具有一定的癌症易感性，从而导致他们与正常人相比患癌的概率会大大提高。

如果属于上述的五类人，患癌的概率相对较低，但尽管如此，这并不代表就一定不会患上癌症。

近年来癌症越来越常见，它不仅会影响我们的学习和工作，还会影响我们的家庭。所以我们一定要强加重视。

在平时的生活中要养成良好的生活习惯，培养规律的作息，保持运动，定期检查，保持一个健康的体魄，远离病痛！